Разумное потребление сахара

Споры о вреде и пользе сахара идут давно. Кто-то называет его «белой смертью», а кто-то говорит, что мозгу нужна глюкоза.

Что делать — отказаться от него, продолжить есть или сократить потребление?

Истина посередине — всё должно быть в меру. ВОЗ рекомендует следить, чтобы количество сахара не превышало 10% общей калорийности пищи. Допустимая норма для женщин — около 25-30 г, а для мужчин — 40 г.

Что будет, если есть меньше сахара?

– Стабилизируется вес. – Улучшится состояние зубной эмали и снизится риск развития кариеса. – Нормализуется артериальное давление. – Снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. – Улучшится микрофлора кишечника.

 Как найти сахар в составе?

Сахар добавляют практически во все продукты. В списке ингредиентов он может быть указан по-разному: сахароза/фруктоза, тростниковый сахар, кукурузный сироп, сироп агавы.

Чрезмерное употребление сахара увеличивает риск развития некоторых заболеваний из-за повышения калорийности рациона

Новости

Прием граждан прошел в Министерстве здравоохранения Республики Ингушетия

Министр здравоохранения РИ Зарема Антошкиева совместно с заместителями министра и начальниками отделов провела личный прием граждан по вопросам, относящимся к

Подробнее »
Волонтерство

Всероссийский проект «ДоброВСело» масштабное мероприятие в с.п.Южный.

По поручению Минздрава Ингушетии и при поддержке Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Регионе реализуется Всероссийский проект «ДоброВСело». 

Подробнее »
Просмотрены все новости

Этот сайт использует  куки (coockie) для хранения данных. Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на работу с этими файлами. Также можете ознакомиться с “Политикой в отношении обработки персональных данных”.

Call Now Button