Разумное потребление сахара

Споры о вреде и пользе сахара идут давно. Кто-то называет его «белой смертью», а кто-то говорит, что мозгу нужна глюкоза.

Что делать — отказаться от него, продолжить есть или сократить потребление?

Истина посередине — всё должно быть в меру. ВОЗ рекомендует следить, чтобы количество сахара не превышало 10% общей калорийности пищи. Допустимая норма для женщин — около 25-30 г, а для мужчин — 40 г.

Что будет, если есть меньше сахара?

– Стабилизируется вес. – Улучшится состояние зубной эмали и снизится риск развития кариеса. – Нормализуется артериальное давление. – Снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. – Улучшится микрофлора кишечника.

 Как найти сахар в составе?

Сахар добавляют практически во все продукты. В списке ингредиентов он может быть указан по-разному: сахароза/фруктоза, тростниковый сахар, кукурузный сироп, сироп агавы.

Чрезмерное употребление сахара увеличивает риск развития некоторых заболеваний из-за повышения калорийности рациона

Объявление

Объявление о проведении конкурса по предоставлению грантов

Объявление о проведении конкурса по предоставлению за счет средств республиканского бюджета грантов некоммерческим организациям, осуществляющим мероприятия по комплексной социальной реабилитации

Подробнее »

О ходе реализации национальных проектов «Здравоохранение» в Республике Ингушетия

Национальный проект «Здравоохранение» состоит из 4-х смысловых проектов: «Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи», «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», «Борьба с

Подробнее »
Просмотрены все новости
Call Now Button