Споры о вреде и пользе сахара идут давно. Кто-то называет его «белой смертью», а кто-то говорит, что мозгу нужна глюкоза.

Что делать — отказаться от него, продолжить есть или сократить потребление?

Истина посередине — всё должно быть в меру. ВОЗ рекомендует следить, чтобы количество сахара не превышало 10% общей калорийности пищи. Допустимая норма для женщин — около 25-30 г, а для мужчин — 40 г.

Что будет, если есть меньше сахара?

— Стабилизируется вес. — Улучшится состояние зубной эмали и снизится риск развития кариеса. — Нормализуется артериальное давление. — Снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. — Улучшится микрофлора кишечника.

 Как найти сахар в составе?

Сахар добавляют практически во все продукты. В списке ингредиентов он может быть указан по-разному: сахароза/фруктоза, тростниковый сахар, кукурузный сироп, сироп агавы.

Чрезмерное употребление сахара увеличивает риск развития некоторых заболеваний из-за повышения калорийности рациона

Новости

В Доме молодёжных организаций прошёл семинар, посвящённый психологическому здоровью врачей

  В Доме молодёжных организаций состоялся значимый семинар, посвящённый поддержке медицинских работников и укреплению их психологического благополучия. Мероприятие было организовано

Подробнее »
Новости

Глава Карабулака прошёл диспансеризацию вместе с сотрудниками мэрии

  Сотрудники администрации города Карабулак прошли плановый медицинский осмотр. Обследование провели специалисты Карабулакской городской поликлиники при участии передвижного фельдшерско-акушерского пункта

Подробнее »
Просмотрены все новости

Этот сайт использует  куки (coockie) для хранения данных. Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на работу с этими файлами. Также можете ознакомиться с «Политикой в отношении обработки персональных данных».

Call Now Button