Споры о вреде и пользе сахара идут давно. Кто-то называет его «белой смертью», а кто-то говорит, что мозгу нужна глюкоза.

Что делать — отказаться от него, продолжить есть или сократить потребление?

Истина посередине — всё должно быть в меру. ВОЗ рекомендует следить, чтобы количество сахара не превышало 10% общей калорийности пищи. Допустимая норма для женщин — около 25-30 г, а для мужчин — 40 г.

Что будет, если есть меньше сахара?

– Стабилизируется вес. – Улучшится состояние зубной эмали и снизится риск развития кариеса. – Нормализуется артериальное давление. – Снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. – Улучшится микрофлора кишечника.

 Как найти сахар в составе?

Сахар добавляют практически во все продукты. В списке ингредиентов он может быть указан по-разному: сахароза/фруктоза, тростниковый сахар, кукурузный сироп, сироп агавы.

Чрезмерное употребление сахара увеличивает риск развития некоторых заболеваний из-за повышения калорийности рациона

Вакансии

Конкурс на замещение вакантной должности главного врача ГБУ “РОД”

Объявление. Республиканский онкологический диспансер Министерство здравоохранения Республики Ингушетия объявляет конкурс на замещение вакантной должности главного врача государственного бюджетного учреждения «Республиканский

Подробнее »
Вакансии

Конкурс на замещение вакантных должностей руководителей медицинских организаций, подведомственных Министерству здравоохранения Республики Ингушетия

Министерство здравоохранения Республики Ингушетия проводит конкурс на замещение должностей руководителей следующих медицинских учреждений: Конкурс на замещение должностей руководителей МО 1.

Подробнее »
Просмотрены все новости

Этот сайт использует  куки (coockie) для хранения данных. Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на работу с этими файлами. Также можете ознакомиться с “Политикой в отношении обработки персональных данных”.

Call Now Button